运动是最好的减肥要领，不外也要掌握要领才气让减肥事半功倍，下面一起来看看运动减肥的8个必知知识吧！
运动减肥必知的八个要点
1、局部减肥，最好的要领是做局部锻炼。好比，让 “将军肚”减小的最好要领是做腹部锻炼。
错。许多人认为政府部肌肉受到锻炼后，这个区域的脂肪组织就会被消耗掉。实际情况是，无论你进行何种锻炼，消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具体部位的脂肪。
2、保持理想的健身水平，每周锻炼两次即可。
错。俄罗斯国家宇航治理局的研究讲明，未受锻炼 的肌肉很快会失去力量。在经过48～72小时后，你必须再次锻炼这部门肌肉以便重新获得良好的健身效果。这对你意味着什么呢?国家宇航治理局的科学家总结说，尽管每日进行锻炼是最受益的，但是隔天运动也能使你的健身到达理想水平。