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怎么推拿瘦肚子?推拿瘦肚子的要领和注意事项

2019-08-02 18:03:18   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

肚子胖了怎么减?想要瘦肚子,中医方面有一个不错的要领,那就是推拿。怎么推拿瘦肚子呢?下面教你推拿瘦肚子的4个要领和推拿减肥的注意事项。

肚子胖了怎么减?想要瘦肚子,中医方面有一个不错的要领,那就是推拿。怎么推拿瘦肚子呢?下面教你推拿瘦肚子的4个要领和推拿减肥的注意事项。

 怎么推拿瘦肚子?推拿瘦肚子的要领和注意事项

怎么推拿瘦肚子?

1、团推拿

首先要站立好,全身心要放松,保持均匀呼吸,使用4指指腹或者全手掌从肚脐开始,从内向外做画圈的行动顺时针和逆时针各推拿5分钟左右,一直让腹部有热感,这说明脂肪在燃烧,约莫坚持三个月左右就可以看到效果。

2、推摩要领

平躺在床上,全身的肌肉要放松,使用一侧的手臂用力进行推拿,用一指禅推法配合推拿要领,主要是对关元穴中脘穴气海穴和上脘穴进行推拿,每个穴位推拿一分钟,推拿三个循环即可。

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